Akibat kekurangan tidur para remaja ternyata banyak efek samping nya ,selain tidak bisa menjalani aktivitas sehari2 karena begadang semalaman bahkan bisa terkena penyakit tidur yaitu insomnia . itu di sebabkan karena keseringan atau di biasakan tidur tengah malam bahkan sampai pagi , itu sangat tidak baik dan harus di cegah.
banyak cara untuk pencegahan agar tidak terkena penyakit insomnia . salah satunya dengan cara biasakan tidur kurang dari jam 11 malam,dan hindarkan minuman yang bikin mata tidak mengantuk seperti kopi , dan tidak boleh juga sebelum tidur memakan makanan terlalu banyak yang mengakibatkan perut terasa kenyang atau pegah ,itu juga bisa menggangu kenyaman untuk tidur .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar